【驚愕】水を飲んだらニキビも凹凸も消えて健康な体が手に入りました。

こんにちは、ほっしーです。

 

「正しいニキビケアって
何から始めたら良いんですか？」

 

これは私が美肌師匠に
最初に聞いた質問です。

 

これに対して師匠は

 

『とりあえず水を飲もう』

 

と言いました。

ちなみに美肌師匠は
鍼灸師としても活躍していて
肌改善から末期の癌治療までこなす
人間の身体を知り尽くしたプロです。

 

そんなプロが言うんだから、

「えっ！？そんなシンプルな…
てかそれって
ケアじゃなくないですか？」

という気持ちを隠しながらも
とりあえず
水を1日２リットル飲むようになった私。

そして、

ニキビがなくなった今だから言える。

水を毎日しっかり摂取しないと

ニキビは
治るはずがない・・・。

その理由はこの記事を
読み終わる頃には分かると思います。

 

そもそもなぜこの話を
書こうと思ったかと言うと

経営していた美肌サロンのお客さんや、
読者のみなさんに

「毎日お水ってどのくらい飲んでますか？」

と聞いてみると

 

「美容のために2リットル・・・

 

・・・飲めたらいいけど、

正直

そんなに水飲めないんです( ´△｀)」

 

って方が結構いました。

その気持ち、
めちゃくちゃ分かります。。。

肌にもダイエットにも
水分補給が良いのなんて、
女性なら誰でも一度は聞いたことある情報。

モデルさんや女優さんも
やっている人多し。

 

なのに

私もOL時代は1日コップ１杯だけとか、
コーヒーやお茶数杯で済ましていたーー汗
今考えると恐ろしい。。。

ではなぜ水を飲まないと
ニキビを治すのが難しくなるのか？

逆になぜ水を飲むと
驚くほど肌の調子が良くなるのか？

どうすれば日常生活の中で
無理なく２リットルも水を
飲めるようになるのか？

そのあたりを
私の実験・体験も交えつつ
お伝えしていきます。

 

水の役割が偉大すぎる件

 

そもそもどうして
水を飲む必要があるのか。

なんとなく
「人間の体は水からできてるから」
と思っていた私。

まあその通りなのだが、
こんな簡単な話ではなかった…！

私が知らなかったこと

人間が1日に摂取すべき水の適量は
1kgに対して40ml。

つまり体重50kgの人だったら2リットル。

私の場合、
２リットル以上飲まなければいけなかった！

自分が思ってるより意外と
水飲まなきゃだめなんだなあ。

 

次に
なんでそんなに水が必要なのか？
と思い調べてみると・・・

なんと人間の体を構成する
100兆個以上の細胞のほとんどが
体内の水分の中に存在しているんだって。
確かに血液も水だしね。。。

だから5日水を飲まないと人は死ぬ。

ガチで死ぬ。

 

ちなみに新生児では体重の約75パーセント、
老人では50～55パーセントを
水が占めている。

これを知って納得。

赤ちゃんの肌がふわふわすべすべな理由、
つまり
【赤ちゃん肌】の秘密は、

ダメージを受けていないこと

そして何より

水分量が大人よりも圧倒的に多いことだったのね。

 

さらにさらに
水は良い仕事してくれてました。

水はターンオーバーの潤滑油でもある。
だから水分が足りなくなると

肌の構造ガタガタになる（恐怖）

 

ターンオーバーで
角質細胞が剥がれ落ちるときに、
下層の若い細胞を保護するのも水分。

これらは化粧水などの

外側のスキンケアではまかなえない。

肌の水分は内側からしか補えないんです。。

それもそのはず。
皮膚は取り込む器官じゃなく、排出の器官。

ニキビ時代の私は、そうとも知らず
とにかく保湿！！って
ずっと化粧水バシャバシャ使ったり
ローションパックやったり。

そんなことするなら水飲んだ方が
効果抜群だったわけですね。なるほど。

 

水飲むようになってからのメリットとその理由

メリット①

クレーターみたいになってたニキビ跡が
かなりなめらかになった。

→肌の水分量が増えて
角質細胞の間隔が整った
（肌のキメが整った）おかげかと。

これは嬉しい。
だってクレーターって、皮膚科でも
「完全には治りません」
って言われ続けてきて

絶望しながらも
少しでもマシにするために
1回何万もするレーザー治療
受けてたからね・・・

そんなんする前に
水ちゃんと飲んでおけば良かったー！！

ボコボコがマシになったからか
いつも毒舌の夫でさえ、

「肌きれいじゃね！？」

って言ってくれるようになったよ。

感動。。

 

メリット②

顔だけじゃなく
背中のニキビも気付いたらできなくなった。

→十分に水を摂っているおかげで
ターンオーバーが正常化したのかと。

以前は唐突に
原因不明の背中ニキビできてたんです。
でも今はそんなこともなく

背中すべすべになった。

シミみたいになっていた、
背中のニキビ跡もきれいに消えました。

意外と背中って見えてるから
コンプレックスひとつ消えました（嬉）

 

メリット③

どか食いが抑えられる

 

→「お腹が減った」と感じたときって
実は空腹なのではなく
「ただ喉がかわいているだけ」
ということもあるんです。

それまでは
「お腹空いてないけどなんか食べたい」

という気持ちが抑えられずに
どか食いしてたけど、
そんな時にこそ
一旦水を飲んだら満足するように。

今までの
「なんか物足りないから食べたい」
って、単なる水分不足だったんだなあ。

 

メリット④

頭痛が減った

→体内に必要な水分が不足すると
血液がどろどろの状態になって
血流が悪くなってしまうのです。

それにより頭部の血液循環が悪化し、
血管が拡張し周囲の神経を刺激
↓
頭痛発生。

今までずっと
原因不明の偏頭痛持ちで
病院で特殊な薬もらうほどでした。

が！

水をちゃんと飲み始めてからは
本当に頭痛の頻度減った！！

個人的には生理前や
生理の時の頭痛もかなり減りました。
だいぶ助かる。

 

メリット⑤

自分の口臭が全然気にならなくなった

→水分補給によって
口の中の乾燥を防ぐ
＆
唾液分泌の促進を図る

よって
口臭の元になる細菌が
繁殖するのを防いでくれる！

以前は

「歯磨いてるのに
なんか自分口臭い！かも！」

という場面がたまにあって
周りに申し訳ない気持ちになってました。

今はそれが全然ない。

メリット⑥

便秘知らずになった

→ちゃんと腸まで水分が
いきわたるようになって
スムーズな排便が・・・

汚い話しますけど、
水をちゃんと飲んでいなかった時は
コロコロう○ちばっかりで
いきんでもいきんでも

大玉がでない感じでした。

それで慢性的に痔になるという。。

が、水をのむようになってからは

一本でするっとでるようになった。

＼(^o^)／

 

・・・とまあ、

良いこと尽くしだったんですが、

次はいよいよデメリットも
正直に書いていきますよ〜

 

 

水を飲むようになってからのデメリットと私の解決法

デメリット①

トイレ近くなった

→ごくごく飲むと頻尿になりやすいので
一口ずつこまめに飲むこと。

ちなみにこれは数ヶ月で
あまり気にならなくなりました。
膀胱が大きくなるらしいです。

デメリット②

水を持ち歩くのが重い

→●会社にウォーターサーバーがある場合

水は会社でボトルに補給。

●ウォーターサーバーないが
会社の水道水つかっていい場合

ブリタの浄水フィルターついてる水筒にした。

●出先にいることが多くて水補充できない場合

コンビニで500ml〜1ℓのペットボトル買う。
出費は仕方ないと割り切る。

●自分が元気で荷物に余裕がある場合

2ℓペットボトルに家で水をいれて
（買っても良いけど私はケチなので）
飲む時のボトルと一緒に持ち歩く。

※注意
体力つくけど、
徒歩移動多い時は汗だくになる。

 

デメリット③

慣れるまで味が飽きる

→●味変する
・有機栽培で防腐剤とかつかってない
レモンを好きな大きさに切って
ボトルに入れる。

爽やかな
デトックスウォーターになる。

 

・500ml分だけルイボスティーとか
ノンカフェインのお茶にする

●白湯とか常温にすると
意外と飲みやすい。

 

デメリット④

飲むの忘れる

→視界に入るところに
透明のボトルに水を入れて置く。

どのくらい飲んでるか
見える化できるので
意識しやすく飲み忘れにくい。

中が見えない水筒とか
タンブラー使うよりも効果ありました。

 

出先や移動が多い日は
スマホのリマインダーで
1時間ごとに通知するようにしたら
飲み忘れも少なくなりました！

 

あと私だけかもしれないですが
水を目標量摂取できた日は
手帳に好きなシール貼ったりして
達成感を得ていました。
小さな幸せ。

ーーーーーー

と、こんな感じで
工夫して水を飲む習慣を
少しずつ続けていきました。

最初の頃はできない日があっても
だんだん慣れてくると
勝手に喉が乾いてきます。笑

水を欲する体になる
＝正常な体に戻ってきている証拠

なので安心してください！

ニキビでずっと悩んでいた15年の間、

私は水を飲むことの大切さを

あなどっていました。

水でこんなに人生が豊に変わるとは・・・。

最後に一言。

水分摂取は

最強のニキビケアです。